METABOLİK SENDROM
Kontrolden çıkmış iştahın mutlaka bir sebebi vardır.
Bu bazen ruhsal ama çoğu zamanda metabolik ve hormonal yani kimyasaldır.
İnsülin direnci, metabolik sendrom, hayatımıza giren günlük konuşmalarınızda yer alan bir olgu oldu.
Yorgunluk, halsizlik, yemeklerden sonra uyku hali, açken öfke hali, çarpıntı, cilt kuruması, yüksek tansiyon, hafıza zorlanması, kilo verememe, aşırı terleme, diyabet II, kalp damar rahatsızlıkları şikayetlerimiz ise yapacağımız ilk testler,
1. Kolesterol profili
2. Ürik asit düzeyi
3. Karaciğer fonksiyon testleri
4. Tiroid bezi ve hormonu testleri
5. 2 saatlik bir glikoz toleransı ölçümü yaptırmak, açlık-tokluk şekeriyle birlikte açlık-tokluk insülin seviyelerine de baktırmak gerekir. (Açlık insülin 8ml/u/ml 2 saatlik tokluk insülin 30 mlu/ml yani 40’ın altında olmalı.)
Bütün bu bilgiler altında, Dr’umuzun yapacağımız ‘Gıda Rejimine’ karar vermesi... Bizim de Beslenmemizi bu son duruma göre ayarlamamız çok önemli. Ve de yine Dr’umuzun kararı ile bir ilaç takviyesine başlamamız da gerekebilir.
En önemlisi ise ana öğünlerden sonra 20-30 dakikalık bir aktivitede bulunmak en basitinden yürüyüş yapmak.
Öğün aralarının 3,5 - 4 saati geçmemesi...
Ve içebildiğimiz kadar çok sıvı almamız ki bu da su olmalı...
Bu son aylarda öğrendiğim ve vücudumla ilgili bir olay bu.
Evet bu sendromdan nasibimi aldım.
Hayatımızın asansörler, arabalar la daha sedatif hale gelmesi ve yaş faktörü.
Genetik mirasımız. Her türlü besinin, her mevsim elimizin altında olması ve de ev dışında beslenmenin, hayatımıza her boyutta kolayca girmesi bana/ bize bunu yaşattığını biliyorum.
Sendromu tanıdım, hayatıma uygulamaya başladım ve iyi sonuçlarını da yavaş yavaş alıyorum.
En büyük servetimiz sağlığımız.
Tülin Erkaya
2010